Un coach qui connaît votre corps, pas seulement vos chronos
Kinésithérapeute, éducateur en triathlon breveté par l’Adeps mais aussi athlète confirmé, je prépare vos objectifs en triathlon, course à pied et trail avec des plans sur mesure et un suivi humain.
La performance se construit dans la durée !
Construire la performance. Préserver le corps. Durer.
J’ai eu la chance d’évoluer au niveau européen en triathlon et de monter à plusieurs reprises sur les podiums, aussi bien en triathlon qu’en trail. C’est dans cet univers exigeant que s’est forgée ma vision de l’entraînement : la progression ne se construit pas dans l’urgence, mais dans la continuité.
Un objectif ambitieux mérite une stratégie à sa hauteur. Cela signifie construire sur le long terme, entretenir une fréquence d’efforts régulière, maîtriser la charge d’entraînement et surtout, observer et ajuster en permanence. Chaque séance a sa place. Chaque période a son rôle. Chaque détail compte.
Mais progresser ne consiste pas simplement à repousser ses limites. Il faut être capable de les repousser sans dépasser celles de son corps.
C’est pourquoi la prévention des blessures est au cœur de mon approche. Comprendre son corps, identifier les signaux faibles, adapter l’entraînement, respecter la récupération et intervenir avant que le problème ne devienne une blessure : pour moi, cela fait partie intégrante de la performance.
Mon objectif est simple : vous permettre de progresser, de performer et de durer.
Parce que la véritable performance ne se mesure pas uniquement à un chrono. Elle se construit dans la capacité à enchaîner les semaines, les mois et les saisons avec constance, confiance et un corps capable de répondre présent.
Chez KIBACO, nous ne cherchons pas simplement à vous faire aller plus vite. Nous construisons les conditions pour que vous puissiez aller plus loin.
Ce que comprend le coaching
Dix points concrets, du premier plan d’entraînement jusqu’au jour de course.
Plan d’entraînement individualisé
Un programme construit autour de votre niveau, de votre emploi du temps et de votre objectif — triathlon, course à pied ou trail.
Progression structurée et adaptée
Des cycles qui alternent charge et récupération. Votre ressenti guide mes décisions. Chaque séance, chaque échange et chaque adaptation permettent de construire une progression qui respecte votre corps et votre rythme.
Un projet à long terme
Trois mois d’engagement au minimum pour construire quelque chose de solide. Au fil des séances et des saisons, l’objectif est une progression cohérente et durable, en respectant le rythme, les besoins et les objectifs de chacun.
Suivi sur l’application IDO
Le suivi se déroule sur l’application IDO : après chaque séance, vous laissez votre retour (ressenti, fatigue, difficultés) et j’ajuste le plan en conséquence.
Un regard de clinicien
À la moindre alerte, je sais faire le tri entre inconfort normal et signal d’alarme — et adapter l’entraînement avant que la situation ne se dégrade.
Contact WhatsApp illimité
Une question entre deux séances ? Je réponds sur WhatsApp, sans limite de messages et sous 48 h au plus tard.
Entraînements collectifs en présentiel
J’organise ponctuellement des séances en présentiel dédiées à la course à pied et au vélo, incluses dans votre abonnement mensuel et accessibles gratuitement aux membres actifs. L’occasion de travailler la technique et la tactique : maîtrise du vélo, pilotage, transitions, technique de course à pied — quel que soit votre niveau.
Détermination des zones de travail
Vos zones d’intensité sont définies avec précision grâce à des tests spécifiques, adaptés à votre profil et à votre discipline. Associés à l’analyse de vos séances et à votre ressenti, ces tests permettent d’ajuster vos intensités d’entraînement pour que chaque effort soit adapté, maîtrisé et réalisé avec un objectif précis.
Hydratation, nutrition, technicité, matériel
Des conseils concrets sur l’hydratation, la nutrition, la technique et le matériel, pour que chaque détail serve votre progression.
Un seul abonnement, la même qualité d’accompagnement pour tous.
Parce que je suis convaincu que chaque athlète mérite un suivi de qualité, quels que soient son niveau, son expérience ou ses objectifs, j’ai fait le choix de proposer une formule unique. Pas de niveaux de service ni d’options supplémentaires : chacun bénéficie de la même attention, du même engagement et d’un accompagnement entièrement personnalisé.
100 € / mois pour les étudiants
La tarification est mensuelle, avec un engagement minimum de trois mois : c’est le temps nécessaire pour construire quelque chose de solide et laisser la progression s’installer. Au-delà, un projet pensé sur plusieurs saisons reste le meilleur terrain pour l’évolution de l’athlète.
Parlez-moi de votre objectif
Dites-moi qui vous êtes, ce que vous pratiquez et ce que vous visez. Je reviens vers vous pour en discuter et construire votre plan.
Me contacter via le formulaireVous hésitez entre soin et entraînement ? Voyez d’abord la kinésithérapie